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糖質制限

ダイエットはカロリー計算で痩せる?糖質や脂質バランスは?

ダイエットをしようとした時に、カロリー計算をして痩せようと考えていませんか? 実は、カロリー計算のダイエットで勘違いしがちなことがあります。 今回は、パーソナルトレーナーの視点を踏まえてどうやったら失敗しないで上手く行くかお話できればと思います。 カロリー計算のダイエットは超王道 ダイエットはカロリー計算で痩せます。 2014年トロント大学の研究で、様々なダイエット手法は時間が経つほど差がなく、結 […]

ケトジェニックダイエットは痩せない?メリットとデメリットのまとめ

「ケトジェニックダイエット試してみよう」 と思ったことないでしょうか? 痩せると噂できいたことがあるかもしれませんね(^^) 今回は、ケトジェニックダイエットのメリットとデメリットをパーソナルトレーナーの観点でお話できればと思います。 ケトジェニックダイエットとは? ケトジェニックダイエットとは、 糖質を摂らないMCTオイルなど脂質を摂るたんぱく質を摂る というダイエットです。 糖質を摂らないこと […]

パーソナルトレーナーの栄養指導。本当の栄養学を学ぶには?

「ダイエットは食事の改善だから正しい方法を知りたい」 …と思ったことはないでしょうか。 実は、正しい知識を持っていてもできないという事例もありあます。 今回は、パーソナルトレーナー歴10年以上の観点からどのように栄養指導をしているのかそして本当の栄養学やダイエット成功するポイントについてお話できればと思います。 パーソナルトレーナーの栄養指導 パーソナルトレーナーの栄養指導は、色々差別化がありそう […]

金森式ダイエットは危険?メリットとデメリットのまとめ

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます! 金森式ダイエットが流行っているようですね。 ざっくりいうと、 ・糖質摂らない・たんぱく質ほどほど・質のいい脂質をたくさん摂る というダイエット方法になります。 ケトジェニックダイエットと重なる部分がありますね。おもしろいのは牛脂を摂ろうねと言っているところだと思います。 今回は、金森式ダイエットについてパーソナルトレーナー歴10年以上の観点で、できる […]

潜在意識は痩せるのに必須?

今回は、ダイエットと潜在意識の関係についてお話します。 ・潜在意識とダイエットについてしりたい・潜在意識をうまく活用できない 潜在意識や脳科学はセミナーなどで学んだことがあり、それって誤解してないという記事も見たりしますので、違った観点をお伝えできてご参考になれば幸いです。 潜在意識の活用で痩せるのか 潜在意識の活用で痩せるのか? 私は、結論痩せる様になると思います。 ただ、誤解が生まれやすいので […]

パーソナルトレーニングの食事内容とは?

こんにちは、パーソナルトレーナー大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ パーソナルトレーニングでダイエットをするときに、どんな食事をしているか気になっている人がいるかと思います。 今回は、ダイエット指導歴10年の観点から色々お伝えできればと思います。 ■パーソナルトレーニングの食事 パーソナルトレーニングの食事といっても、色々あります。 大きな違いは、糖質を徹底的に摂らないようにする「糖 […]

ぶっちゃげ、危険でしょ糖質制限2

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 糖質制限をお勧めしない理由の続きです。 前回の記事はこちらを クリックしてご覧ください。 水分が抜けているだけ 体脂肪はそんなに直ぐなくならない などお話しています。 今回は、実際に私が感じた 経験談をお話します。 実際すると、 時系列でみるとどうなるかを お話します。 ■やり始め […]

ぶっちゃげ、危険でしょ糖質制限

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 糖質制限の指導 はできますけど基本しません。 昨今、色々なダイエットが出ていますね。 今年も様々なダイエットがでてくるでしょう。 ここ数年でブレイクしているのが 糖質制限です。 正直、ここまでまだ短期ダイエットで 主流になっているのが恐ろしいです。 あなたにとって、 デメリット、危 […]

ダイエット達成の成功要素⑤【思考編】

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 ダイエット成功要因の最後の思考です。 ここまで、手法と習慣について僕なりの考えをお伝えしました。 それも重要ですが、いちばん重要なのは思考です。 最後は思考 在り方、人格、マインドセット…など表現は色々ありますが、取り組む姿勢や考えだと思ってください。 ざっくり分かりやすく思考と名 […]

新宿でのパーソナルトレーニングの料金帯は? 新宿・中野・四谷パーソナルトレーニング139

糖質制限がない痩せる食事と行動心理学で実現 日々忙しくて1人でダイエットが続かない方へ くびれダイエット専門トレーナー 大内哲郎です、 費用についてお話しします。 ダイエットを効率良くしようと考えた時に、パーソナルトレーニングの費用が気になると思います。 そこで、有名なのは某ダイエットジムです。 2ヶ月という拘束があり、1ヶ月8回のトレーニングで144,000円(税抜き)です。1回あたり18,00 […]