CATEGORY

リバウンド

パーソナルトレーニングを卒業後の運命は?

「パーソナルトレーニングを受ける前に終わったことを事前に知っておきたい」 と思ったことはありませんか? 今回は、パーソナルトレーニングを受けた後、つまり卒業後どうすればいいかをお話できればと思います。 ダイエット達成後が本当の勝負 ダイエットは痩せて終わりではありません。 体重を減らせば終わり-、、、じゃないんです。汗ここがとても重要です。 何故かというと、ここで油断するとリバウンドします。といい […]

ダイエットでいつもリバウンドする仕組みとは?

「ダイエットするといつもリバウンドする…」 なんて、思っていませんか? 実は、リバウンドするにはれっきとした理由があります。仕組みがあるんですね。 今回は、リバウンドの仕組みをダイエットトレーナーの観点を加えてお話できればと思います。 リバウンドの仕組み けっこうショックかもしれませんが、リバウンドする仕組みは簡単です。 それは、 『摂取カロリーが1日の消費カロリーを超えてるから』 だけです。 痩 […]

ダイエットのリバウンド率は95%?その対策とは?

こんにちは、お腹痩せ専門パーソナルトレーナーの大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ 「ダイエットをしたけど、リバウンドしてしまった…」「何とか体重をキープしたい」 と思ったことはないでしょうか? 今回は、リバウンド率の統計的な事実と、10年以上のダイエット指導歴からのアドバイスを伝えられればと思います。 ■リバウンド率は95% アメリカの研究によると、ダイエットをしてからリバウンドする […]

ダイエットとホメオスタシス機能の関係

こんにちは、大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^) 今回は、 ・リバウンドしてしまう…・ダイエットが続かない…・ダイエットをやろうとしているのに始めない… という方に、役立つ内容かと思います。 それが、人間の機能にある「ホメオスタシス機能」です。 いったい何ですか?という方は、必見です。 では、本題へいきましょう。 ■ホメオスタシス機能とは? ホメオスタシスとは、同じ状態にいようとする人 […]

ダイエットで停滞期はチャンス?!

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 ダイエットで上手くいかない時はあります。 特に、 停滞期 がそれに当てはまると思います。 停滞期とは、 食事や運動をしているにもかかわらず 変化が起きない状態を言います。 その時に、どういう気持ちで取り組んでいるか が大切になってきます。 今回は、そのメカニズムと取り組む姿勢につい […]

糖質制限はリバウンドする??

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 前回まで糖質制限について お伝えしてきました。 ・前回記事ぶっちゃげ、危険でしょ糖質制限 ぶっちゃげ、危険でしょ糖質制限2 今回は、どういうダイエット方法だと リバウンドし易いかについて お伝えしたいと思います。 糖質制限のダイエットはリバウンドするのか しないのか… そういったと […]

リバウンドなし=元気になることの積み重ね

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする パーソナルトレーナー大内哲郎です。 元気を積み重ねよう 健康を積み重ねよう これが、私のパーソナルトレーニングのコアです。 前回の、ダイエットをするからリバウンドする理屈の記事では、 いかに短期ダイエットがよろしくないか自分の経歴からお伝えしました。 では、どうすればいいか? 「ダイエットするなって、 じゃー自由に気ままにすれば成 […]

ダイエットをするからリバウンドする理屈

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしで健康お腹痩せ・ウエスト引き締めをする パーソナルトレーナー大内哲郎です。 ■ダイエット成功にはダイエットするな? もし、ダイエットの定義が以下であれば、ダイエットやめましょう(笑) 【一時的にいつもと違う食事をいやいやして、目標を達成したら、元のよろしくない生活に戻るダイエットをやっている時だけ異常に過酷に頑張る】 一般的に、ダイエットというとこういう風に思われて […]

リバウンドの原因はこれです 新宿・中野・四谷パーソナルトレーニング137

糖質制限をしない痩せる食事と行動心理学で実現 日々忙しくて1人でダイエットが続かない方へ 健康的くびれ作り専門トレーナー 大内哲郎です、 リバウンドする原因は簡単です。 太っているときの生活に戻るです。 あなたは今までがんぱってダイエットをしたことがあるでしょう。そして、ある程度成果が出たとします。 「やった!痩せた!」 と思い、油断して食事をがぶがぶ食べる、運動しなくなると元に戻ります。 ダイエ […]

長期的に続かないダイエット法は無駄? 新宿・中野・池袋パーソナルトレーニング135

糖質制限がない痩せる食事と行動心理学で実現 日々忙しくて1人でダイエットが続かない方へ 健康的くびれ作り専門トレーナー 大内哲郎です、 20代と70代は当たり前ですが違います。 特に運動でできることが変わってきます。 私は70歳までいろいろな方をみてきました。 そこで思うのが、年代によってできるできないがあることです。 例えば、下半身強化のスクワット運動で70代ですと肩に重いものをのせてできません […]