筋力トレーニング│てつさん式ダイエットまとめブログ！タイプ別始め方→習慣継続→メンタルケア

運動なしで痩せた人は本当にいるのか？

「運動しないで痩せた！」なんてきいたことありませんか？これって実際本当なのでしょうか？そして、運動するメリットとデメリットは一体何でしょうか。そういう疑問がある方に、パーソナルトレーニング指導歴10年の視点を含めてお話できればと思います。運動なしで痩せる人はいるのか？運動をしないで痩せることは可能か？運動をしないでも痩せれるか、、、結論、理屈上可能です。ダイエットで体重を減らす『だけ […]

こんにちは、パーソナルトレーナーの大内です。ご覧頂きありがとうございます(^^♪ パーソナルトレーニングを受けようと考えた時に、どのくらいの頻度だと最も効率がいいかお財布にやさしくつづられるか考えたことがあるかもしれません。今回は、実際に週一回パーソナルトレーニングの指導をしている視点からメリットとデメリットをお伝えしようと思います。 ■パーソナルトレーニングは週一回でOKか？最初に結論を言 […]

出会いと別れが痩せるきっかけ？

新宿・早稲田で唯一糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをするくびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。卒業シーズンですね。大学では卒業式参加したのか袴姿をちらほらみました。テレビでも、降板や番組終了など区切りの時期です。新しい旅立ちで社会人になる方もいるでしょう。ダイエットという観点で言うと、卒業など環境が変わると、チャンスでもありピンチでもあります。一体どういう […]

【思考編】ミラーニューロンでダイエット達成する？？

新宿・早稲田で唯一糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをするくびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。よく、成功者と一緒にいたら成功したなんて訊いたことありませんか？そんなこと偶然だと思う方もいるかもしれません。ただ、これは科学的に言うと効果はある傾向があります。今回は、一緒にいる人の影響を受けるというミラーニューロンについてお伝えします。 ■モノマネ細胞? ミラーニ […]

美しくてモテるのはトレーニング？？

新宿・早稲田で唯一糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをするパーソナルトレーニングの大内哲郎です。美しいとは何を持って言えるのと思いますか？結構難しいですよね。一般的には、顔体のメリハリなど見た目の部分もあると思います。人にとっては嫌なお話になるかもしれませんが、モテるにはこの要素を一度考えるのは価値があると思います。先日、感動した番組があったのでそれを参照に […]

週１パーソナルトレーニングで痩せるは可能　新宿・中野・早稲田パーソナルトレーニング152

糖質制限なしのくびれ引き締めダイエット専門週１回パーソナルトレー二ング大内哲郎です。筋トレは週１回で十分痩せます。最近、当たり前のように週に2回のパーソナルトレーニングが当たり前になっています。実際に、週に2回でもいいです。私も従業員時代は週に2回のパーソナルトレーニングでダイエットを励んでもらっていました。ただ、コストと労力を考えると週1回でも十分痩せます。週1回で成果はでます […]

初心者の筋トレはマシンを使え！　新宿・四谷・早稲田パーソナルトレーニング145

糖質制限なしでくびれの引き締めができるダイエット専門パーソナルトレー二ング大内哲郎です。筋トレダイエットの初心者はマシンを使いましょう。最近、プライベートジムのダイエットが流行しています。運動をしっかりして痩せるという意識が広がっていると思うと嬉しいです。ただ、個室でのトレーニングは良いのですが、ダンベルやバーベル中心の運動は疑問に思います。なぜかというと、体幹がない人や運動歴がない人 […]

通販ダイエットがうまくいかない理由　新宿・中野・池袋パーソナルトレーニング129

糖質制限がない痩せる食事と行動心理学で実現日々忙しくて1人でダイエットが続かない方の健康的くびれ作り専門トレーナー大内哲郎です、普段、忙しいあなたは効率よく痩せようと通販ダイエットに目移りするかもしれません。しかし… 通販ダイエットのポイントはどの器具かではないと思います。いかに続けられるかこれだと思います。いかに続けられるかは地味でおもしろくないですが、これが成功のすべてです。 […]

筋トレが最高の美容液　新宿・中野・渋谷パーソナルトレーニング124

糖質制限をしないマッチング食事法最先端『くびれ作り』をダイエット行動心理学で実現健康的ダイエット専門トレーナー大内哲郎です、最高の美容液は売っていません。最高の美容液は運動をすると体内から分泌される女性ホルモンです。女性ホルモンがたっくさん分泌されれば、いやでも肌はきれいになりますし、脂肪燃焼もされます。変なサプリメントを飲んでも女性ホルモンには勝てません。むしろ、美容液がかえって […]

ダイエット初心者は運動は少ない方が痩せる？　新宿・中野・杉並パーソナルトレーニング112

あなたのレベルに合った『くびれ作り』と肩こりなど体調不良を改善する理論的健康ダイエット専門トレーナー大内哲郎です、初心者は運動時間を短くしてください。ダイエットに運動はとても効果があります。ただ、注意してほしいのはやり方と時間です。やり方はあなたにあった方法ですることです。これに限ります。どうしても、ダイエットというのは無料でしないともったいないという雰囲気がありますが、ダイエットの […]