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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを卒業後の運命は?

「パーソナルトレーニングを受ける前に終わったことを事前に知っておきたい」 と思ったことはありませんか? 今回は、パーソナルトレーニングを受けた後、つまり卒業後どうすればいいかをお話できればと思います。 ダイエット達成後が本当の勝負 ダイエットは痩せて終わりではありません。 体重を減らせば終わり-、、、じゃないんです。汗ここがとても重要です。 何故かというと、ここで油断するとリバウンドします。といい […]

高血糖(糖尿病予備軍)はパーソナルトレーニングで改善できるのか?

仕事、ストレスで食が乱れたり、運動不足で血糖値の数値がやばい状態になっていませんか? 最悪、糖尿病と判断され薬の投与が永遠に続く可能性があります。 そのために、 高血糖はパーソナルトレーニングで改善できるの? パーソナルトレーニングで高血糖は改善できるのか? 結論、大いに可能性があります。 まず、私が担当した方の一例で、 50代でしたが1ヶ月ちょっとで血糖値関連の薬を飲まないで様子見の状態まですぐ […]

高血圧はパーソナルトレーニングで治るのか?

こんにちは、お腹痩せパーソナルトレーナー大内です。 ご覧頂きありがとうございます。 あなたは、高血圧で悩んでいませんか? 健康管理を無視して、年を重ねて40代くらいになると高血圧になる可能性があります。 そうなると、体に負担がかかりますので、日頃の様々なパフォーマンスが下がったり、最悪もっとひどい病気の引き金になりかねません。 今回は、パーソナルトレーニングで根本的に高血圧は治るのかということを、 […]

生活習慣病はパーソナルトレーニングで解決できるのか?

こんにちは、お腹痩せパーソナルトレーナー大内です。 ご覧いただき本当にありがとうございます。 気が付けば、体型がぷよぷよ…そして、会社の健康診断で生活習慣病になりかけている… そんな状態になっておりませんか? 安心していただきたいのは、そういう方は多くいらっしゃいます。 ただ、そのままにしていると、最悪、命の保証はありません。 また、長期入院する羽目になり雇用解雇なんてことも… 生活習慣病を打開す […]

パーソナルトレーニングの具体的なサービス内容とは?

こんにちは、お腹痩せパーソナルトレーナーの大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ パーソナルトレーニングって具体的に何をするの?サービスはどんな感じ? という疑問があると思います。 今回は、従業員として働いていた時や仲間からの情報、そして今現在の経験からパーソナルトレーニングの内容をお伝えいたします。 ■パーソナルトレーニングのサービス内容(内訳) パーソナルトレーニングのサービスは主に […]

パーソナルトレーニングは週1回で十分か?→Yesの理由

こんにちは、パーソナルトレーナーの大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ パーソナルトレーニングを受けようと考えた時に、どのくらいの頻度だと最も効率がいいかお財布にやさしくつづられるか考えたことがあるかもしれません。 今回は、実際に週一回パーソナルトレーニングの指導をしている視点からメリットとデメリットをお伝えしようと思います。 ■パーソナルトレーニングは週一回でOKか? 最初に結論を言 […]

パーソナルトレーニングの選び方

こんにちは、パーソナルトレーナーの大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ パーソナルトレーニングをしようと思った時に、選び方で迷いませんか? 昨今、様々なパーソナルトレーニングジムが存在します。東京にいると迷うくらいあります。 今回は、ダイエット指導歴10年の観点から、お勧めなパーソナルトレーニングの選び方をお伝えいたしますね。 ■選ぶポイントは優先順位 パーソナルトレーニングの選び方は […]

パーソナルトレーニングで習慣力をあげるべき理由

こんにちは、パーソナルトレーナーの大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ なかなか、ダイエットをしようとしてもできない…という状態に陥ってないでしょうか。 その問題は、いくつかありますが、一番の原因は、「習慣(継続)」になります。 リバウンドしてしまうのも、習慣の問題です。 パーソナルトレーニングを利用して、そもそもの習慣力を高めることができるか、そして痩せることができるか、ダイエット指 […]

パーソナルトレーニングの食事内容とは?

こんにちは、パーソナルトレーナー大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ パーソナルトレーニングでダイエットをするときに、どんな食事をしているか気になっている人がいるかと思います。 今回は、ダイエット指導歴10年の観点から色々お伝えできればと思います。 ■パーソナルトレーニングの食事 パーソナルトレーニングの食事といっても、色々あります。 大きな違いは、糖質を徹底的に摂らないようにする「糖 […]

パーソナルトレーニングの効果は10㎏減量も可能か?→Yes

こんにちは、大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ ひとりじゃダイエット無理だ、パーソナルトレーニング興味あるけど、効果ってどのくらいあるの? と考えたことはないでしょうか。 実際に、私がダイエット指導をした時の、その効果をお伝えしたいと思います。 ■パーソナルトレーニングの驚きの効果? パーソナルトレーニングを利用するとこのような効果が望めます。 ・ダイエットが続く・一生使える食事の知 […]