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思考

強い動機がダイエットを成功させる

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 先日、オードリーの春日のサプライズプロポーズを 観ました。 感動しましたね。 全くやってこなかったピアノでのゆずさんの栄光の架橋 の演奏は素晴らしかったです。 しかし、 あれだけの期間であれだけ ピアノを弾けるようになるのは 本当にすごいと思います。 1日8時間を何日間して 3秒間 […]

ダイエットはやり方ではなく、在り方で成功する

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 最近、ダイエット相談を受ける機会が 多いのですが、 だから上手くいかないのよ と思うことがあります。 それは、 【やり方にこだわっていて、 在り方にこだわっていない】 ということです。 様々な方のダイエットのパーソナルトレーニング をしてきて、ダイエットで成功する人は 明らかに在り […]

ダイエット成功には友達に相談するな?

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 先日、ダイエットのことについての 質疑応答を見ました。 おそらく、専門家ではなく ちょっと知っているレベルだと 思うのですが、 おもしろかったのが、 全然的外れというか 局地的な事を述べていました。 とても批判的なのですが、 こうなってしまうのはしょうがないと思いました。 そして、 […]

ストレスを仲間にしてダイエット成功へ

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 前回、ストレスと体作りについて お話しました。 (前回の記事はこちら) ストレスはダイエットには大敵だよ と書くと「悪」と捉えがちになりますが、 そもそもストレスは人間にとって 必要なものです。 必要なものとわかり、 どういう考えて接するべきか 今回は、そういったお話をしようと思い […]

ダイエットで新たな行動をする決意

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 ダイエットを成功させるには 新たな行動が必要となります。 新たな行動をするときに大切なのが やはり思考です。 なかなか、行動に移せないのであれば、 思考が凝り固まっているかもしれません。 ■思考がすべて ダイエットの成功は思考です。 手法は2の次です。 私は、ダイエットで成功するに […]

ダイエットは迷った時こそチャンス?

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 できるできないより まずやる。 最近は、物凄くこの重要性を感じます。 ダイエットで成功をする 様々な分野で成功する には物理的にやることが大切です。 ですが、 どうしてもできるできないで判断しようとします。 これは、人間の構造にかんけいしていますね。 前もお伝えした内容に関係してい […]

やる気がないは痩せる成功手前?

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 「物凄くやる気が出ない」 ということはありませんか? 私はあります(笑)今そうです(笑) 実は、このやる気がでないというのは、 心理的に言うと成功の手前とも読み取れます。 ダイエットや新しいことを 試してなんかやる気がしないという時は 特にそうです。 なので、 やる気がない 私って […]

強い思いがダイエットを可能に

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 バスケ日本代表が東京オリンピック出場を決めました。 これはわたしにとって サプライズでした。 勇気と希望をもらいました。 これは、ダイエットで成功するために 大切なことが学べました。 ■無理と言われた状態からスタート バスケットボールの男子日本代表は オリンピックに44年出場してい […]

人の影響力で痩せよう!

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 パーソナルトレーニングを現場でしていて思うのは、 人の影響力 は変わるために重要という事です。 先日、 パーソナルトレーニングを見る間隔が長くなった方がいました。 そうなると、徐々にズレが出てきまして 成果が出なかったりします。 あなたのそういった経験はないでしょうか? ■食事のズ […]

栄養士にダイエット相談される?

新宿・早稲田で唯一 糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。 栄養士は痩せれない? ダイエットは痩せる手法さえ知っていれば 上手くいくと思いますか? 手法は、 1、食事 2、運動 3、休息 が重要だと思っています。 でしたら、栄養士でも痩せるのではないか…? と思うのではないでしょうか。 実は、そうではないかもしれません。 今回は、実際にあっ […]