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姿勢

フロー理論でダイエット目標を立てよう

「ダイエット目標を立てたが上手く行かない…」 という経験はないでしょうか。 それは単純に目標の立て方が悪いかもしれません。 今回は、私が学んでとても役立ったミハイ・チクセントミハイのフロー理論を中心にお話しようと思います。 この記事を読むことで目標設定の仕方が上手くなり、成果が出やすくなると思います。 ぜひ、最後までご覧ください。 フロー理論とは? フロー理論とは、ミハイ・チクセントミハイさんが提 […]

ダイエットメンタルサポート①「続かないのは当たり前」

こんにちは、パーソナルトレーナーの大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ ダイエットで一番の壁は、「メンタル」だと思います。 要するに、取り組む気持ちですね。どうしても続かないという状態の打開がダイエットの肝かと思います。 今回は、メンタルのサポートとして「続かないのは当たり前」についてお話しようと思います。 ■「続かない」というメンタル状態は当たり前 ダイエットをすると、なかなか続かな […]

足裏に美脚の秘密 新宿・中野・杉並パーソナルトレーニング116

あなたのレベルに合った『くびれ作り』と 肩こりなど体調不良を改善する 理論的健康ダイエット専門トレーナー 大内哲郎です、 美脚には重心が重要です。 はっきり言って重心がちゃんとしている人はかなり少ないです。 おそらく、美脚でない人は正しい重心ではないです。 重心がちゃんとしていないと、美脚にはならないです。 なぜかというと、重心に対して体つきが決まってくるからです。 なので、重心が美脚用になってい […]

腰が痛いのは肩のズレのせい? 13

腰が痛いのは肩のズレのせい? 腰が痛い! 腰痛! という時は、ストレッチやマッサージ 痛み止めを飲んで解決しようとする場合が 多いと思います。 もちろんいいことなのですが、 そもそも腰が痛いのは腰の筋肉が 原因ではない可能性があります。 人間のカラダはバランスよく保とうとします。 本当は腰はどこかの体の部分を かばっていて痛い場合があります。 なので、局地的に腰だけ施術をして 腰痛をなくすより体全 […]

ボン・キュッ・ボンのスタイル姿勢になる超意外な秘密 その2 5

ボン・キュッ・ボンのスタイル姿勢になる秘密 その2 前回、魅力的な綺麗なスタイルになるには重力とどう関係を持っていくか重要だとお伝えしました。 今回は実践編です。 この方法をすれば立っているだけでトレーニングができてしまいます。 何か特別に運動をしないといけないことはありません。 実践編で意識してほしいのはたった一つです。 それは『足の重心』です。 人間は重力を毎日受けています。 その重力がどう受 […]

ボン・キュッ・ボンのスタイル姿勢になる超意外な秘密 4

ボン・キュッ・ボンのスタイル姿勢になる秘密 魅力的な綺麗なスタイルになるには意外なポイントが あります。 恐らく、ほとんどの人は意識していないと思います。 そしてなんちゃってパーソナルトレーナーも 分からないと思います。 これが分かればかなり綺麗なスタイルづくりの アドバンテージになります。 いち早く知って早く取り入れて今までの損を 取り戻してください。 では、ボン・キュッ・ボンのスタイル姿勢にな […]