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やる気

ダイエットのやる気がスムーズになる「20秒ルール」!

こんにちは、大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ ダイエットで一番の大敵は、やる気ではないでしょうか。。。 これは、人間の習性として新しいことをするときにやる気が出ないのは、いたって普通の反応だと調べると分かってきます。 では、一体どうすれば、やる気が出てるくのか? 今回は、テクニックの一つとして、20秒ルールをお伝えします。 ■20秒ルールとは? 20秒ルールとは、 「やりたいことが […]

パーソナルトレーニングの効果は10㎏減量も可能か?→Yes

こんにちは、大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ ひとりじゃダイエット無理だ、パーソナルトレーニング興味あるけど、効果ってどのくらいあるの? と考えたことはないでしょうか。 実際に、私がダイエット指導をした時の、その効果をお伝えしたいと思います。 ■パーソナルトレーニングの驚きの効果? パーソナルトレーニングを利用するとこのような効果が望めます。 ・ダイエットが続く・一生使える食事の知 […]

婚活のためのダイエット(本音のブログ)

こんにちは、大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^♪ 結婚願望があるのに、なかなか見た目で自信が持てないなんてことはありませんか? 今回は、婚活という観点でダイエットのポイントについてお伝えしようと思います。 ■人は見た目で判断している 人は見た目で判断しています。 これは、私の直感ではなく、アンケートでもわかっています。 試しに、見た目アンケートで検索すると結構出てきます。 例えば、 男 […]

40代の女性がパーソナルトレーニングで痩せるのか…?

こんにちは、大内です。 ご覧頂きありがとうございます! ダイエットで40代になると、「もう一生痩せないかも…」と思うかもしれません。 私の指導経験上、結論は、40代でも20㎏以上痩せます。 嘘くさいと思うかもしれませんね。。。それは、本当なのかと… ・40代でこれからダイエットをしよう・パーソナルトレーニングをしたら痩せるのか ということを実体験を兼ねてお話します。 ■40代のダイエットのデメリッ […]

ダイエットとホメオスタシス機能の関係

こんにちは、大内です。 ご覧頂きありがとうございます(^^) 今回は、 ・リバウンドしてしまう…・ダイエットが続かない…・ダイエットをやろうとしているのに始めない… という方に、役立つ内容かと思います。 それが、人間の機能にある「ホメオスタシス機能」です。 いったい何ですか?という方は、必見です。 では、本題へいきましょう。 ■ホメオスタシス機能とは? ホメオスタシスとは、同じ状態にいようとする人 […]

ダイエットを通してハッピーにしたいです 新宿・中野・渋谷パーソナルトレーニング133

糖質制限がない痩せる食事と行動心理学で実現 日々忙しくて1人でダイエットが続かない方へ 健康的くびれ作り専門トレーナー 大内哲郎です、 あなたにはハッピーになってもらいたいです。 先日、とある交流会に参加しました。 その中でパン屋で働いている22歳の青年がいました。 パン屋というのは朝が早いです。起床時間は朝の3時だそうです。3時は夜中と表現すべき時間帯かもしれません。 過酷な現場なのに、彼は働い […]

痩せれる自分に気付いてほしい 新宿・中野・池袋パーソナルトレーニング131

糖質制限がない痩せる食事と行動心理学で実現 日々忙しくて1人でダイエットが続かない方の 健康的くびれ作り専門トレーナー 大内哲郎です、 やれることができない。 ダイエットが上手くいかないとこのジレンマになります。 これは、すごくわかります。私も子供の頃はこの心理状態でしたし、学生の時、運動部を引退したらこういう心理になりました。 一つ言えることがあります。 痩せれないのは、あなたに合った方法でない […]

働くOLさんでダイエットうまくいかない 新宿・中野・池袋パーソナルトレーニング130

糖質制限がない痩せる食事と行動心理学で実現 日々忙しくて1人でダイエットが続かない方の 健康的くびれ作り専門トレーナー 大内哲郎です、 OLがダイエットで悩んでいるケースは多いです。 特に、結婚適齢期になると体型が気になるかもしれません。 そう思い、お昼を工夫したり、糖質制限をちょっと試してみる。 でも、うまくいかない。 もーーー、何でーーー。 上司はうるさいしイライラ。 なんて日々を過ごしている […]

ダイエットは大変だけど楽しく 新宿・中野・杉並パーソナルトレーニング118

糖質制限をしない『くびれ作り』と 肩こり&偏頭痛の慢性疲労を改善する 理論的健康ダイエット専門トレーナー 大内哲郎です、 ダイエットって大変です。 なぜかというと、自分自身との戦いだからです。 たべたいー 運動したくないー 我慢したくない― の連続です。(笑) お仕事で日々頑張っていたり、子育てでいっぱいいっぱいだとストレスもたまります。 そうなると、心の反動で食べたくなります。 私は、運動癖をつ […]

ダイエットは気合をいれすぎない 新宿・中野・早稲田パーソナルトレーニング96

東京新宿区で脳科学で痩せる潜在意識と 潜在的くびれ美ボディを引き出す ダイエット専門トレーナー 大内哲郎(おおうちてつろう)です、 『ダイエットは気合をいれすぎない』 ダイエットに気合いは厳禁です。 なんでかというと、今まで10年間コーチングしてきて気合いの入りすぎの人は普通の状態ではないのでそのうち元の状態に戻ります。 やる気があることは大切です。 ですが、普段のテンション以上になるとそれは普通 […]