デトックス断食はダイエットではない

新宿・早稲田で唯一
糖質制限なしでお腹痩せ・ウエスト引き締めをする
くびれ専門パーソナルトレーニングの大内哲郎です。

デトックスはダイエットではありません。

これが、私の考えです。

数年前から断食やデトックスは
ダイエットの一部として見られてる節があります。

それは、ちょっとおかしいです。

結果として、体重が落ちてるかもしれませんが、
そう考えると本来のデトックスの効果すら薄れます。

デトックスとは、本来どういうものか等
お伝えできればと思います。

■デトックスとは?

デトックスとは、どういう意味でしょうか。

Wikipediaによると、

体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。
この呼び名はdetoxification(解毒、げどく)の短縮形である。
体内から毒素や老廃物を取り除くことである。

毒物とは、重金属や化学物質の事をさしてあります。

つまり、

ダイエットとは全く書いておりません(笑)

解毒が本来の目的です。

では、何故ダイエットと結びついているかです。

■デトックスの方法

デトックスの方法は、いたって簡単です。

解毒をするので、
解毒の邪魔をしないようにします。

では、どうするかというと、
基本固形物は食べません。

固形物を食べると消化負担がかかります。

意外かもしれませんが、
消化はとても負担がかかります。

なので、消化に負担をかけると
解毒をすることが後回しになります。

なので、固形物はとりません。

次に、重金属や化学物質をとらないことです。

化学物質とは、
添加物、砂糖、塩分も含みます。

天然のもので野菜や果物であれば大丈夫ですが、
それ以外はアウトです。

スロージューサーなどで
天然の野菜ジュースを飲むことがおすすめです。

あとは、デトックスで排泄を促すために、
お水を飲みます。

お茶ではなく、お水です。

意外かもしれませんが、お水以外は水分ではありません。

究極に水分に近い固形物
というイメージです。

お水に変わるものはありません。

温度は好みでいいので、
常温を中心に飲むことをおすすめします。

強気な場合は、
お水のみデトックス
という場合があります。

期間は様々です。

半日
1日
3日
5日
7日

などがあります。

3日間が一般的に認知されていると思います。

■好転反応とは?

デトックスをすると、
体から解毒をしようとして
好転反応が起きる場合があります。

めまい
頭痛
吐き気
眠気
かゆみ
肌に湿疹など

など起きます。

因みに、体内に悪い物質が蓄積しているほど
好転反応が強いと言われています。

実際に起きてもいいことなので、
乗り切りましょう。

私は、普通に頭痛や眠気、かゆみがでましたよ。

■デトックスの効果

・臓器を休めることができる

腸や肝臓、腎臓を解毒をする
お掃除できることが一番の狙いです。

・宿便など便をサポート

宿便とは、体内に溜まっている古い便です。
こびりついている便ですね。

ただ、宿便はあったりなかったり説がありますので、
わかりません。

・美肌効果

腸と肌は繋がっていて
腸から化学物質などなくなると
肌を通して排出しなくて済むのでキレイになることも。

・体重が減る?

体重は「一時的に」減ります。
すぐに戻る可能性はあります。

宿便が出た場合はその分体重は減るかもしれません。
かもというくらいで、その程度です。

■デトックスで体重が減る

デトックスをすると、
エネルギーが足らなくなるので
痩せます。

これが、一番のデトックス=ダイエット
の原因です。

ただ、これは一時的です。

一時的に、食べなければ減ります(笑)
そして、食べれば元に戻ります。

なんか、こんなことを言うと
幻滅をするかもしれませんが、事実です。。。

ただ、便が出て結果体重が減るケースがあります。
ここがポイントですね。

■デトックスで痩せるは、マーケット

ダイエット方法は様々あります。

人は、新しい物好きで新しい情報に価値を置く傾向があります。

例え、情報が正しくなくてもです。。。

デトックスとダイエットを紐づけたのは、
ダイエットと認知されると商売になると思った人がいるからです。

例えば、

酵素ドリンクやデトックスドリンク

などが挙げることができます。

デトックスをサポートするための
予め用意されてドリンクです。

それを売って、粗利を出すビジネスと紐づけたのでしょう。

因みに、酵素ドリンクはあまり
お勧めしましせん。

これは、私の考えですが、
酵素は時間が経つとすぐなくなりますし、
添加物が入っているからです。

酵素は野菜や果物から抽出したら
数分でなくなると言われています。

なので、瓶詰で売られているなんてありえません(笑)

このことについて、
何やら言う人もいますが、
議論は割愛します(笑)

文句を言う人は、
完全にビジネス側の人です。

だって、おかしくないですか
中身は野菜ジュースとあまり変わらないと思うのですが、、、
酵素ドリンクは結構お値段しますよね汗

■正しい知識をつけよう

ただ、こう言ったことは、
パーソナルトレーナーなど情報が回ってくる人や
実際にした人でないと分からないと思います。

私も、デトックスは様々しています。

酵素ドリンク系もしました(笑)

あとは、西洋から伝わるデトックスもしています。
それは、定期的にしています。

実体験した私からの助言は、

デトックスはダイエットではない

です。

ダイエットは食事と運動と休息
の改善を繰り返すことであって、

デトックスではないです。

デトックスは解毒です。

今回の一連をご覧になって
少しでも伝わってもらえると嬉しいです。

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