40代の女性がパーソナルトレーニングで痩せるのか…?

こんにちは、
大内です。

ご覧頂きありがとうございます!

ダイエットで40代になると、
「もう一生痩せないかも…」
と思うかもしれません。

私の指導経験上、
結論は、40代でも20㎏以上痩せます。

嘘くさいと思うかもしれませんね。。。
それは、本当なのかと…

・40代でこれからダイエットをしよう
・パーソナルトレーニングをしたら痩せるのか

ということを実体験を兼ねてお話します。

■40代のダイエットのデメリットの現実

40代でダイエットをするというのは、
20代や30代と比べると大変と言われています。

何故かというと、「基礎代謝」や「女性ホルモンや成長ホルモン」など
ダイエットに欠かせない人間の能力が低下していくからです。

実はそれは、40代ではなく、、、

18歳がピーク

で、どんどん体は老いてます(笑)

なので、正確には18歳から健康管理の対策はした方がいいです。

安心してほしいのが、

20代だろうが、40代だろうがダイエットのアプローチは、変わらないということです。

具体的にすることは、
第一に食事、そして運動です。
運動は筋トレが効率的です。

ただ、直視しないといけないことがあります…

それは、ダイエットの能力が低下しているので、
20代より40代の方は成果が遅い可能性かがあります。

どちらにしろ、コツコツ地道にする必要があります。

このコツコツがダイエットの難関(笑)
しかも、年代が進むと脳が違う行動パターンをしたくなくなる傾向があります。
固定概念ですね。

そこで、お勧めなのが、
できる環境を作るということになります。

その一つがパーソナルトレーニングです。
ダイエットの専門に頼るという事です。

で、実際に成果が出ているかという
ぶっちゃげ話をします。

■40代女性がパーソナルトレーニング指導した実態話



結論、痩せます。

40代で女性で毎週しっかり通い、
食事を食事制限などご飯粒を食べたとしても、
バランスのいい食事をすれば20㎏痩せた方はたくさんいらっしゃいます。

ただ、目標の数値まで粘り強くできるかが大切となります。

私達パーソナルトレーナーは、
あくまでサポートはできます。

それは、食事レクチャーや毎日食事確認、そして筋トレのメニュー作成や補助、メンタル面のサポートなどです。

あくまでやるのは、あなた自身なので、
決心が必要になります。

ここに投資さえすれば痩せるというのは、危険かもしれません。

ただ一つ言えるのは、
ひとりで痩せようとするよりはパーソナルトレーニングをした方がいいです。

一番の効果は、
痩せれるかもと思えます。

私自身も16㎏のダイエットをしていますし、
20㎏ダイエットやお腹痩せをされた方はたくさんいるからです。

食事テクニックや筋トレのテクニックより、
この「痩せれるかも」と思考の変化が起き、継続することが大きなメリットと言えます。

もし、パーソナルトレーニングにご興味があるのであれば、
こちらをご覧くださいね。



■まとめ

・40代は痩せるが20代より成果がでにくいかも

・パーソナルトレーニングで40代女性でも20㎏以上痩せている人はたくさんいる

以上になります。

ご質問お待ちしております。
こちらから

最後までありがとうございました。