パーソナルトレーニングで習慣力をあげるべき理由

こんにちは、
パーソナルトレーナーの大内です。

ご覧頂きありがとうございます(^^♪

なかなか、ダイエットをしようとしてもできない…
という状態に陥ってないでしょうか。

その問題は、いくつかありますが、
一番の原因は、「習慣(継続)」になります。

リバウンドしてしまうのも、習慣の問題です。

パーソナルトレーニングを利用して、そもそもの習慣力を高めることができるか、そして痩せることができるか、ダイエット指導歴10年以上の経験の観点からお話しようと思います。

■パーソナルトレーニングで習慣をつけるべき理由

ダイエットで上手くいっていないのであれば、
習慣の問題になります。

人によっては、ダイエットの方法が分からないから、
ダイエットが続かないと思っているかもしれません。

ダイエットは、ぶっちゃげ理論的には簡単なことです。
摂取量より運動量が勝ればいいのです(笑)
細かい内容はありますが、これがすべてです。

でも、それを理解して行動できないのも習慣の問題です。

習慣と言っても、3つの分類されると私は考えています。

具体的に言うと、

・思考の習慣
・感情の習慣
・行動の習慣

となります。

例えば、
やり方が分かればやれると思っているのであれば、

考えたくない後回し(思考の習慣)
調べない(行動の習慣)
面倒、嫌だ(感情の習慣)

など、分類ができます。

この悪循環の習慣になっていると行動することができません。

一番大切なのは、まず思考をかえること。
そして、感情をかえないと行動には至らないという事です。

なので、まずは思考のアプローチです。
そこからすべてが始まります。

で、この状態を変えるには、
こつこつ正しい思考を反復することです。

脳は、反復して考えたことが神経回路が通りやすくなり、
その思考に乗っ取って動きやすくなります。

それって、ひとりでするには結構大変なことです。
もちろん、不可能ではありません。ただ、非効率ということです。

そこで、活用すべきなのが、パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングで、一気に食事や運動のことを知ることができますし、ひとりで寂しくすることにはなりません。

一番は、パーソナルトレーナーからいい影響を受けれるということです。

人間には、ミラーニューロン細胞があり、
相手のことを半自動的に真似るという習性があります。
これをいい方向へ行くように活用するのです。

それによって、思考の習慣が変わり、
気持ちも前向きになり、行動が変わります。

習慣のポイントは「反復」です。

それを、パーソナルトレーニングを利用して、環境を買ってください。

■パーソナルトレーニング指導をしていての経験談

パーソナルトレーニングをしていると、
段々、考えが変わっていることが感じ取れます。

そもそも、そうなって欲しいように、
習慣を作るために、今回のようなことを反復してお伝えします。

元々、ダイエットに対していいイメージがない人が、
捉え方が変わって、ダイエットが上手くいっていることがたくさんあります。

こういうことは、本や音声や噂話レベルでは難しいかなと思っております。

なので、まずは体験だけでもいいと思います。
体験だけでも、かなり習慣の変化のきっかりを与えてくれると思います。

その時に、押し売りをゴリゴリするようなパーソナルトレーニングジムへ行かないようにおすすめします(笑)

おすすめは、私のようなフリーランスのパーソナルトレーナーです。

経験値がありますし、様々ないい影響を受けれると思います。

もし、40代からのお腹痩せにご興味があれば、
こちらを併せてご覧ください。

■まとめ

・ダイエットの壁は習慣
・習慣は、思考・感情・行動の3つがある
・思考の習慣を変えることから始めよう

最後までありがとうございました。