ダイエットに食事のタイプあります

こんにちは、
パーソナルトレーナーの大内です。

ご覧頂きありがとうございます(^^♪

・ダイエットの食事で人によって違うのか?
・相性はあるのか?

と考えたことはないでしょうか?

私の感覚や知識からすると…
人によって食事は違った方がいい、タイプは違うはあります。

今回は、食事のタイプについて、
ダイエット指導歴10年の観点からご説明できればと思います。

■食事のタイプはあるのか?

結論をいうと、食事での相性の差はあります。

これは、実体験やトレーナー仲間のやり方、そしてお客様をトレーニングしていて思う事です。

なので、どの食事が自分に合っているかを知ることはとても価値があることだと思います。知らないより知っている方がいいですよね。

■実際、食事のタイプは実践して分かる?

ただ、これは、実際にやらないと分かりません。

例えば、炭水化物で玄米、白米、さつまいも、そばであればどれが相性がいいか、便通の良し悪しや胃もたれの感覚、肌つやなどわかりません。

世の中には、遺伝子キットや食品アレルギーなどのキットはありますが、
これを食べると、あなたに合っているよというのは、今のところ存在しません。。。

なので、これは自分で楽しく試しながら行うことになります。

具体的には、
食べて体感を比較していく
という作業の繰り返しをすれば分かります。

面倒と思うかもしれませんが、
この方法が最短だと思いますw

ちょっと、地道な作業になりますが、コツコツですね。。。

仮に一人でダイエットができないようであれば、
こちらをあわせてご覧ください。

■まとめ

・食事のタイプはある
・やらないと分からない

最後までありがとうございました。