高血糖(糖尿病予備軍)はパーソナルトレーニングで改善できるのか?

こんにちは、

東新宿と早稲田で40代からの生活習慣サポート
お腹痩せパーソナルトレーニングをしてます
大内です、

ご覧頂き本当にありがとうございます(^^♪

仕事、ストレスで食が乱れたり、運動不足で血糖値の数値がやばい状態になっていませんか?

最悪、糖尿病と判断され薬の投与が永遠に続く可能性があります。

そのために、

高血糖はパーソナルトレーニングで改善できるの?

パーソナルトレーニングで高血糖は改善できるのか?

結論、
大いに可能性があります。

まず、私が担当した方の一例で、

50代でしたが1ヶ月ちょっとで血糖値関連の薬を飲まないで様子見の状態まですぐなった経験があります。

その方は、週2回の筋力トレーニングと有酸素運動
無理のない糖質OKダイエット食事をされました。

効果的な運動をすると、インスリン抵抗体の改善ができるといわれています。

例えば、

有酸素運動(ウォーキング、ランニングなど)をすると、
筋肉への血流が増え、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、インスリンの効果が高まり、血糖値は低下するといわれています。

筋力トレーニングを継続して行い筋肉が増えることで、
インスリンの効果が高まり、血糖値は下がりやすくなります。

ただし、

運動をやめてしまうとその効果は3日程度で亡くなるとも言われています。。。
つまり、運動は継続がポイントになります!

また、食事の改善をすることで改善効果は相乗効果があります。

血糖値の改善すべき行動

『運動を継続させること
そして、食事を改善すること』

血糖値はの改善はシンプルに継続です。

薬で治ると思っている方は、
あまり楽観視しない方がいいかもしれません。

高血糖の方をパーソナルトレーニングさせて頂いたお客様は、高血糖の状態がずっと好転していませんでした。そこに、正しい運動と食事をすることによって、あっという間に好転したのです。

また、薬は副作用があります。
薬が薬を呼ぶ可能性があります。

なので、

定期的に、運動をする癖をつけるという事です。

ただ、正しい運動法や運動習慣というのは、なかなかできないです。
体を動かす習慣がない人はなおさらです。

シンプルですけど、難しいです(笑)

血糖値が良くなる環境があるか?

結局、高血糖を改善するには、
環境が整っているかが大きなポイントになります。

「わかっているけど、できない」

のであれば、その状態がずーーーっと続く可能性が高いです。

なので、環境作りを徹底的にすることをおすすめします。

ある意味、高血糖の改善は、
正しいダイエット方法をすれば改善できる可能性が大いにあります。

正しいダイエットはカラダが元気になるので、
良い連鎖反応が起きます。

痩せることで見た目も良くなり自信も湧きますし、
運動をするようにると頭の回転もよくなるというデータもあります。
お仕事や人間関係にもいい影響が出る可能性があります。

こちらの記事を参考にご覧になっていただ蹴ると幸いです。

【記事】
なぜ、16㎏痩せることができたのか?

まとめ

・血糖値はパーソナルトレーニングで改善できる可能性はある
・運動継続しないとインスリン抵抗体の改善効果はなくなる
・運動を続ける環境作りが大切
・正しいダイエット方法をすれば、高血糖の改善もされる可能性がある

今回も最後までありがとうございました。