コレステロールはパーソナルトレーニングで治るか?

こんにちは、

東新宿と早稲田で40代からの生活習慣サポート
お腹痩せパーソナルトレーニングをしてます
大内です、

ご覧頂き本当にありがとうございます(^^♪

「健康診断でコレステロール異常値にひっかかった」

なんてことになってませんか?

意外と私がダイエット担当した中で、まだ若い女性になっている印象があります。
しかも、30代前半から40代前半でです。

意外と悩んでいる方が多くいる可能性があるコレステロール異常値…
下手したら、動脈硬化や脳卒中になります。

統計上、コレステロール値が高い人は寿命も短い傾向と言われています。

今回は、コレステロールを治すお話ができればと思います。

コレステロールはパーソナルトレーニングで治るのか?

コレステロール異常値は、パーソナルトレーニングで治るのか?

結論、

治る可能性は十分にあります。

私は、ダイエットが目的だと思って、パーソナルトレーニングをさせて頂いてた女性であとからコレステロール値が健康診断で異常だったけど正常になったというお話を頂いたことがあります。

運動の中でも特に筋力トレーニングをすることで、
ホルモンの生成の援助など、血液やリンパなど体の循環のサポートがされることが良い要因になっていると考えられます。

コレステロールに限らず、
体の不調は運動と食事が根本治療だと思っています。

薬は私は根本治療とは思っていませんので、あまりおすすめしません(笑)

どのくらいで治るかは個人差がありますが、
経験上、早ければ、1,2ヶ月から数ヶ月というイメージです。

運動は良いと思いながら、
なかなか運動習慣がつかないのが人間です汗

そういった方に、コレステロールや生活習慣病の改善経験があるパーソナルトレーニングを受けるのはとてもいい投資になるかと思います。

見た目も良くなりますし、
モテるようなったり自信がつくますし、
脳にもいい影響があり頭の回転が速くなります。

そもそもコレステロールは体に必要

そもそも、コレステロールと聞くと悪い印象がある方もいるかもしれません。

実際にそんなことはなく、
ホルモンを生成するにはコレステロールが必要となります。

なので、多くあり過ぎる、少なすぎる状態がよろしくないです。
要は、ほどよくバランスよくある状態が好ましいという事です(笑)

だいたいのコレステロールの合成は、肝臓で糖や脂質で作られます。

以外にも食事の原因は…

意外かもしれませんが、
脂質の摂り過ぎでコレステロールになるとは限りません。

体のメカニズム上、糖からコレステロールになる可能性があるのです。

日本人は特に、糖が多い食材を多くとる人種です。
アメリカなどそこまで糖を食べる習慣はありません。

なので、日本人は脂質からコレステロールになったというよりかは、
ご飯はお菓子などの食べ過ぎでなっている可能性が高いかなと個人的に思います。

私が知る限り、このようなデータがないのであくまで推測ですが。。。(笑)

あとは、脂質の摂り過ぎでもなります。

摂り過ぎもありますが、
脂質の種類のバランスが大切です。

脂質と言っても、青魚などのオメガ3と言われる不飽和脂肪酸はとてもいいので、コレステロールの原因になるとは考えられにくいです。

また、植物由来のアマニ油やシソ油、ナッツなどはいいとされています。

一番の原因は、お肉などに含まれる不飽和脂肪酸やお菓子にあるトランス脂肪酸と言われています。

なので、肉食べ過ぎてるなーと心当たりある方はご注意です。

とにかくシンプルに運動と食事ですね!
結局、痩せればかなりの確率で自然と治ります。

痩せる方法を詳しく知りたい方は、
こちらも併せてご覧下さい。

【記事】
なぜ、16㎏痩せることができたのか?

まとめ

・コレステロールはパーソナルトレーニングで痩せる可能性はある
・コレステロールは量のバランスが大切
・糖分の摂り過ぎでコレステロール異常値になる
・脂質は種類のバランスが大切

最後までありがとうございました!